Lokakuu 2017 Facebookissa
Lokakuu 2017 · 182 Facebook-päivitystä 1.10.–31.10.2017 Sunnuntai 1.10.2017 klo 9.38 · 1 kuva 1.10.2017 0935 +8 3m/s SE #aamumaailma #dailypic #lake #greengrass #clouds #autumn #epilä #tampere #finland #brother #childhoodmemories klo 11.19 · 1 kuva Having #coffee with my #brother in #epilä #tampere #finland. #rkioski #juhlamokka #sunday Maanantai 2.10.2017 klo 7.23 · 1 kuva 2.10.2017 0710 +10C 6m/s S #aamumaailma #dailypic #monday #cyclingday #clouds #october #clouds #gettingdarkearly klo 7.39 Reilut 8 kuukautta Girona Gran Fondoon. Harjoittelu alkaa nyt. Ohjelmassa viikoittain 2-3 punttireeniä, 2-3 kovaa pyöräharjoitusta wattbikellä tai spinningpyörällä ja viikonloppuna 2 kertaa 3-5 tunnin hidasta pk-harjoitusta. Nämä progressiivisesti. Plus työmatkat pyörällä eli 1-1,5 tuntia pyöräilyä päivässä. Jos samalla painokin laskisi 10 kiloa, niin johan meikäläinenkin pysyisi porukoissa vuoristossa. Mutta harjoittelu ei vie kuin osan ajastani, noin puolet siitä mitä työ....