Kalorikokeilu

Moves.app pitää automaattisesti kirjaa liikkumisesta. Movesin tilastoista voi seurata kävellen, juosten ja pyöräillen kulkemaansa matkaa, kulkemiseen kulunutta aikaa ja kulunutta energiaa. Tilastot ovat hyvin kiinnostavia;  usein tarkistan liikkumiseni monta kertaa päivässä.

Viikko sitten päätin kokeille onnistuisinko kuluttamaan liikkumiseeni 1500kcal päivittäin viikon ajan Movesin mittausten mukaan. Movesin mittaukset eivät tietenkään pidä paikkaansa, koska Moves ei tiedä onko fillarissani nastarenkaat, poljenko vastatuuleen, miten iso tuulipinta-ala minulla on jne. Mutta vaikka Moves ei tiedäkään kuin hetkellisen nopeuden ja minun painoni, sen mittaukset lienevät konsistentteja ja siksi päivien välinen vertailu mielekästä.

Tilasto.

1. SU  9.3.: spinning 1728, pyöräily  826, kävely 115 => yli 1500 kcal
2. MA 10.3.: spinning    0, pyöräily 1047, kävely 472 => yli 1500 kcal
3. TI 11.3.: spinning  720, pyöräily 1127, kävely 138 => yli 1500 kcal
4. KE 12.3.: spinning    0, pyöräily  864, kävely 182
5. TO 13.3.: spinning    0, pyöräily  985, kävely 187
6. PE 14.3.: spinning    0, pyöräily  549, kävely 257
7. LA 15.3.: wattbike  671, pyöräily    0, kävely 520

Näyttää siltä, että 1000kcal on aika helppo kuluttaa, mutta 1500 kcal on melko vaikeata. Aika loppuu ja kolmen tunnin kuntoilua päivässä ei jaksa 4-5 päivää pidempään.

Jatkan testejä keväämmällä ja viikolla, jolloin on vähemmän kokouksia ja töitä ja pidempään valoisaa.

Lisäys sunnuntaina

Viikon kokonaiskalorit Movesin mukaan. Wattbike-mittausten perusteella väittäisi fillaroinnin kalorien olevan oikeasti ainakin 20-30% suuremmat. Samoin kävelyn, koska kävelyä kertyi yli 10 tuntia.