Hyvä kysymys

Pyöräilin taas kerran töihin. Saapuessani Innopoliin näin kollegan, joka oli juuri saapunut autollaan. Tervehdimme. Kollega kysyi, että eikös tuollainen talvifillarointi ole vaarallista.

Kysymys on hyvä ja sitä on syytä hieman käsitellä. Muutamia huomioita.

Ensinnäkin joitakin poimintoja artikkelista “Healt Benefits of Cycling”, kirjoittajat Jan Garrard, Chris Rissel, Adrian Bauman, kirjasta City Cycling, ( MIT Press 2012)

- Saksalainen tutkimus löysi käänteisen yhteyden pyöräilyn ja kroonisten sairausten yleisyyden välillä
- Japanilainen tutkimuksen mukaan 50-70 vuotiaat arkipyöräilijät olivat  terveämpi kuin pyöräilemättömät (ei kerrota paljonko)
- Kööpenhamissa huomattiin, että työmatkapyöräily vähentää kuolleisuutta 28%.
- Meta-analyysin mukaan työmatkaliikunta (pyöräily ja kävely) vähentää 11% sydäntaudin todennäköisyyttä.
- Paksusuolen syövän riski vähenee (kiinalaisen tutkimuksen mukaan) 40% aktiivisella työmatkaliikunnalla.
- Kiinalaisen tutkimuksen mukaan yli 10 tuntia autossaa viikossa viettävillä on 82% suurempi riski sairastua sydänsairauteen verrattuna niihin jotka autoilevat vain 4 tuntia.
- Työmatkan autolla kulkevat ovat 13% todennäköisemmin tuhdisti ylipainoisia kuin pyöräilijät (kun muu liikunta vakiodaan)

Toiseksi, äskettäinen Helsingin kaupungin tekemä selvitys väittää (ulkomuistista), että euron sijoittaminen pyöräilyn edistämiseen tuottaa 4 euron terveyshyödyt.

Kolmanneksi, istuminen on vaarallista. Ainakin HBR:n artikkeli väittää niin.

 After 1 hour of sitting, the production of enzymes that burn fat declines by as much as 90%. Extended sitting slows the body's metabolism affecting things like (good cholesterol) HDL levels in our bodies. Research shows that this lack of physical activity is directly tied to 6% of the impact for heart diseases, 7% for type 2 diabetes, and 10% for breast cancer, or colon cancer. 

Neljänneksi, Euroopan pyöräily-yhdistyksen mukaan

“Regular cycling, such as commuting, is good for so many facets of health, from weight control to preventing heart disease and diabetes, to helping you sleep well."
"There’s hardly anything cycling isn’t good for” Rzewnicki tells me.

“It’s good for life expectancy; it lets you live longer, with a higher quality of life. And not just more days in your life, but more life in your days”.
“It’s good for life expectancy; it lets you live longer, with a higher quality of life. And not just more days in your life, but more life in your days”.
So cyclists’ aren’t only smarter, happier and healthier, they also live longer. Some studies go as far as saying cycling 30 minutes a day can add 1-2 years onto your life. 

Kun vielä muistamme, että pyöräilijöitä ei kovin paljon pääse hengestään liikenteessä, niin vastaus kollegani on: kaiken tutkimustiedon mukaan autoilu on paljon pyöräilyä vaarallisempaa.