Tammikuu 2016 Facebookissa
Tammikuu 2016 · 142 Facebook-päivitystä 1.1.–31.1.2016
Perjantai 1.1.2016
klo 9.28 · 1 kuva
1.1.2016 0925 -4C #aamumaailma #newyear #Helsinki #pakkanen
Lauantai 2.1.2016
klo 0.47 · 1 kuva
Lighter reading during holidays. Lee's Investigation is superb, other two books are just thrillers.
klo 11.39 · 1 kuva
2.12.2016 1137 -6C #aamumaailma #Helsinki #pakkanen #tammikuu2016
Sunnuntai 3.1.2016
klo 10.22 · 1 kuva
3.1.2016 1020 -8C #aamumaailma #pakkanen #Helsinki #tammikuu2016
klo 14.11 · 1 kuva
Marjaniemi #beach - #iceswimming #Helsinki
klo 14.53 · 1 kuva
#duckboards over #frozen #marshland
klo 16.59
FB makes me anxious, depressed and envious. FB destroys concentration and creativity. And most discussions are repetitive, nihilistic, in bad faith and smartass. Not good.
Thus, I will be mostly away from FB in 2016. I will continue to read messages a few times every week. You can reach me more frequently at +358400163618 and at mane@iki.fi
Maanantai 4.1.2016
klo 9.32 · 1 kuva
4.1.2016 0930 -8C #aamumaailma #Helsinki #tammikuu2016 #pakkanen
klo 9.34 · 1 kuva
Loman neljäs kirja. Hauska@ja viisas. Opettavainen. Elämänmakuinen.
klo 19.27
https://instagram.com/p/BAHi1yBSp2S/
Vinkki: älä ikinä pyöräile tuntemattomaan lätäkköön suinpäin.
Tiistai 5.1.2016
klo 9.05 · 1 kuva
5.12.2016 0902 -19C #tammikuu2016 #aamumaailma #pakkanen #Helsinki
klo 17.15
FYI: my phone broke down. Now you can reach me only by email at mane@iki.fi
(will get a new iPhone 6s on by Friday)
klo 19.31 · 1 kuva
Had to skip #spinning due to saddle sores. Went for a #walk instead. Nice weather.
klo 23.43 · 1 kuva
#manelukee vuoden 2016 kolmas kirja. Aivan mainio, hienoja novelleja ja kauniin melankolinen romaani. Kieli tarkkaa, pidättyvää. Suosittelen. #kirjallisuus #leenakrohn #erehdys #kirjasto kun ei käy FB:ssa, ehtii lukemaan 3 kirjaa viikossa. Suosittelen.
Keskiviikko 6.1.2016
klo 7.49 · 1 kuva
6.1.2016 0740 -20C #aamumaailma #Helsinki #pakkanen #loppiainen #2016
klo 8.27 · 1 kuva
Yksi lisäsyy pysyä poissa FB:sta. Muutenkin aion jatkossa välttää negailijoiden ja nillittäjien seuraa tarkoin. Ihan liian paljon sellaisia ihmisiä erityisesti järjestömaailmassa. Ks
http://yle.fi/uutiset/valitse_seurasi_tarkoin__myrkyllisen_ihmisen_lahipiirista_kannattaa_paeta
klo 19.13 · 1 kuva
The colder, the prettier. -24C in #valkeala
Torstai 7.1.2016
klo 7.55 · 1 kuva
7.12.2016 0750 -25C #aamumaailma #Helsinki #entaatustipyöräile #pakkanen
klo 15.25 · 1 kuva
If you take beer out of cycling, you also take out fun and pleasure and there will not be any reason to ride.
klo 21.39 · 1 kuva
#HePo's #tabata #spinning today. During the second #interval my #bpm was about 175, or 10 beats over my #anaerobic #threshold - kind of enjoyable #suffering
klo 23.41 · 1 kuva
Vuoden 2016 viides kirja. Hauska kuvaus kaupparatsusta ja hänen naisseikkailuistaan. Viina virtaa ja juttu kulkee kuin Hotakaisen henkilöillä konsanaan. Hyviä huomiota myyntityöstä ja omakotitaloista. #manelukee #booksinsteadoffacebook #kirjallisuus #like #liimatta
Perjantai 8.1.2016
klo 8.40 · 1 kuva
8.1.2016 0838 -19C #aamumaailma #Helsinki #entaatustipyöräile
klo 17.50 · 1 kuva
Ice inside my jacket after walking 2 hours at -11C.
Lauantai 9.1.2016
klo 8.51 · 1 kuva
#pulla ja #kirjallusuus #kuntoilu'n tillalle. #hyvähomma #keskiikä #manelukee
klo 9.12 · 1 kuva
9.1.2016 0900 -10C #aamumaailma #pakkanen #talvi #lumi #entaatustipyöräile
klo 15.05 · 1 kuva
My new #phone is installing itself.
klo 15.57 · 1 kuva
#mufloni kookosportteri, Nokian 66 ja #kirja. #sivukirjasto #manelukee
klo 20.42 · 1 kuva
Lauantaina #entaatustipyöräile pakkasessa vaan kävelin kera @circulusmaximus #roihuvuori => #katajanokka ja #brunssi @cafedaja (päivän kävelyt 15km ja 3 tuntia)
Sunnuntai 10.1.2016
klo 9.04 · 1 kuva
10.1.2016 0900 -12C #aamumaailma #lumi #pakkanen #entaatustipyöräile #Helsinki
klo 15.42
New cadence record (out of saddle/standing): 230rpm. From saddle/sitting, the old record still stands at 272rpm, because my new Garmin cadense sensor cannot handle cadences over 241rpm.
klo 21.00 · 1 kuva
Some light bulbs. #luxhelsinki
klo 21.06 · 1 kuva
All this plus some #books and driving #car 350km and even a few pints of #beer #fjuul #moves
Maanantai 11.1.2016
klo 9.03 · 1 kuva
11.1.2016 0900 -6C 9m/s #aamumaailma #Helsinki #huilipäivä
Tiistai 12.1.2016
klo 2.42 · 1 kuva
#pyöräily #lukeminen #bisse #pulla #cycling #reading #beer #cigars => #happiness
http://www.theguardian.com/commentisfree/2016/jan/11/hobbies-happier-gardening-bird-watching-stroking-cat
klo 2.53 · 2 kuvaa
Ensi kesän kotimainen pyöräilytavoitteeni on käydä Lahdessa, Lohjalla ja Fiskarissa bissellä päiväseltään. Ehkäpä Turussakin. Maantiepyörällä mieluusti. Sinne, hyvä lounas ja bisseä ja saman auringon aikana takaisin.
Nummelassa ja Porvoossa jo kerran kummassakin kävin tällä speksillä muutama vuosi sitten. Kerrassaan hauskaa oli. Samoin Gironasta Olotissa kahdesti. Ja Annecystä Albertvillessä. Ja Llancasta Gadequesissa. Ja Gironasta Sant Feliu de Guixolsissa kahdesti. Tallinnasta Haabneemessä. Barcelonasta Montserratissa. Gironasta Els Angelsin huipulla. Bedoinista vuoren yli Flassanissa. Gironasta Santa Paussa. Helsingistä Malmgårdissa. Gironasta Rocacorban huipun kautta Banyolesissa. Luz St Saveurista Gavarniessä. Berliinistä Potsdamissa monta kertaa. Gironasta Tossa de Marissa. Berliinistä Köpenickissä. Espoossakin olen käynyt fillarilla bissellä. Vantaallakin yllättäen. Ja Kirkkonummella monta kertaa. Muuallakin varmaankin, mistä sitä kaikkea muistaisi.
Tourmaletin huipulla jäi valitettavasti bisse juomatta. Samoin Mt Ventouxin.
Pitäähän sitä harrastuksia ja tavoitteita olla!
klo 7.20 · 1 kuva
12.1.2016 0720 -7C 11m/s E #aamumaailma #lumisade #lumi #metrollatöihin
klo 8.26 · 1 kuva
We have #snow in #Helsinki. Some serious snow. So I took a #bus and the lovely Helsinki #metro. When #cycling is no fun, taking #transit is quite OK.
klo 10.34
Curling on mainio urheilumuoto. Tsekkaa ja tykkää:
https://www.youtube.com/channel/UCP_X5YNPSIhsSdcWt8cu36Q
klo 15.31 · 2 kuvaa
#respect #goodmanners #passion #cycling #community #ontheroad
klo 22.04 · 1 kuva
Memories from 2010. My 42th birthday. St Moritz, Switzerland. Missing #summer and #alps and bicycle touring.
Keskiviikko 13.1.2016
klo 8.23 · 1 kuva
13.1.2016 0820 -9C 10m/s N #aamumaailma #Helsinki #lumi #snow #pyörätalvi #bikecommute
klo 10.13 · 4 kuvaa
Kutsu kävelylle! Lähden perjantaina 15.1. klo 16.00 kävelemään Kaislan edestä (vuorikatu 16) kohti Roihuvuorta. Ensimmäinen ja ainoa välipysähdys Stadin Panimon baarissa Suvilahdessa noin 16.30-18.00. Jos joku minun lisäkseni jaksaa kävellä Roihuvuoren Rioon asti, niin sinne sitten seuraavaksi eli noin klo 19.
Tervetuloa mukaan kävelemään ja baariin. Baarissa on huippuhyviä bissejä tarjolla. Kävely on hyvää kuntoilua.
http://www.stadinpanimo.fi/panimobaari/
Ping e.g. Sirkku Eero Petteri Antti Risto Henri Johanna Matti Tero Jenni Krisse Tapio Antero Richard Markus ja muut.
Saa tulla paikalle muutenkin vaikkapa fillarilla, jos kävely ei innosta. Saa juoda sekä holtittomia että holittomia juomia. Edes teetä juovia ei pilkata.
Siri does not get beer.
Torstai 14.1.2016
klo 8.35 · 1 kuva
14.1.2016 0830 -12C 6m/s NW #aamumaailma #Helsinki #rhaamut
klo 8.55 · 1 kuva
Vuoden 2016 seitsemäs kirja jäi puoliksi lukematta. Sinänsä kiinnostavaa, mutta hurjan junnaavaa ja samaa läppää toistavaa. Alice Munron jälkeen ei vain pysty lukemaan tällaista.
klo 21.14 · 2 kuvaa
HePon Tabata spinning 14.1.2016. 3 intervals. Nice progression. I took the last interval a bit easier than I could have taken. (My aerobic threshold is 138bpm, anaerobic 164bpm). Thanks Petri Matero for this nice exercise.
Perjantai 15.1.2016
klo 8.38
Tänään kävelyretki! Kaikki mukaan. Nastaa.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10154632006424762&id=799099761
klo 9.10 · 1 kuva
15.1.2015 0845 -11 5m/s W #aamumaailma #Helsinki #rhaamut #perjantai
klo 13.39
Sääntö #6 pätee niin kävelyssä, pyöräilyssä kuin spinningissä. Ei pidä miettiä liikoja vaan antaa jalkojen viedä. Noudata sääntöä #6 ja onnellisuus valtaa mielesi ja kehosi!
http://www.velominati.com/the-rules/comment-page-8/#6
Usein ne vievät säännön #47 mukaiseen mestaan. Tosin spinning-pyörällä ei pääse bisselle. Se onkin spinningin huonoin puoli. Ainoa huono puoli.
klo 16.21
Vietän tipatonta tammikuuta. Juon tuopin kerrallaan.
klo 17.20 · 1 kuva
Nyt. Maistuu. Hyvältä.
Lauantai 16.1.2016
klo 3.35 · 1 kuva
Hattukaupoilla Liisankadulla. Pieni
http://kuplavintage.fi/
hattukauppa.
https://www.salon.fi/
tuotantoa. #liisankatu #hattu #myssy #shopping
Hattukaupoilla Liisankadulla. Pieni http://kuplavintage.fi hattukauppa. https://www.salon.fi tuotantoa. #liisankatu #hattu #myssy #shopping
klo 10.12 · 1 kuva
16.1.2016 -15C 2m/s NW #aamumaailma #lenkkikeli #talvi #winter #sunshine #sun #Helsinki #roihuvuori
klo 12.06 · 1 kuva
Käveleminen on tosi nastaa. Pakkanen puree. #sunshine #aurinko #elämä
klo 13.20 · 1 kuva
Kävellen lounaalle. Maistuu paremmin.
klo 18.19
Ihmiset tekevät elämänsä ikäväksi ja hankalaksi ja sitten valittavat lehdissä, blogeissa ja netissä. Typerää touhua. Jos siivous ahdistaa, palkkaa siivoaja. Jos talon ylläpito rassaa ja rikkoo avioliiton harmonian, muuta kerrostaloon. Jos kotityöt eivät mene mielesi mukaan, keskustele puolison kanssa. Älä laske excelillä mitä kukin tekee. Jos lasten kuskaus harrastuksiin vie kaikki illat, vaihda harrastuksia. Jos autoilu ahdistaa, myy auto ja liiku julkisilla ja fillarilla. Ihan itse voit valita. Oma elämä. Omat valinnat.
Ja liiku enemmän ulkona, tuntikausia päivässä. Yksin ja ystävien ja puolison kanssa. Se vähentää ressiä, masennusta ja katkeruutta siippaa elämää ja maailmaa kohtaan. Äläkä juo liikaa kahvia tai alkoholia.
Lisäys: Hesarin juttu liikunnan taikavoimasta ja muista keinoista elää hyvää elämää
http://www.hs.fi/m/hyvinvointi/a1452657722061
klo 20.19 · 1 kuva
Hyvää #kahvi'a, kiinnostava #kirja, mukava #kahvila - päivän kolmas kahvila. Kuka sitä nyt itse viitsisi kahvinsa keittää?
Sunnuntai 17.1.2016
klo 9.22 · 1 kuva
#roihuvuori on halpa: yli kaksi kolmiota yhden Konepajan kolmion hinnalla. Säästöillä voi pitää töistä vapaata kolme vuotta.
klo 9.26 · 1 kuva
17.1.2016 0925 -8 5m/s NW #aamumaailma #lenkkisää #sun #fun #sunrise #snow #lumi
klo 10.26 · 1 kuva
Ylös, ulos ja lenkille. Kaikki. Nyt. On niin kaunista.
klo 10.58 · 1 kuva
Todellakin. Halvinta ja hauskinta on liikunta. Pari kolme tuntia päivässä on minulle sopiva määrä. Vähempikin riittää.
http://www.hs.fi/m/kotimaa/a1452840992217
klo 12.21
Tampereella on Suomen hauskin katupartio, Lordiers of Odin. Laitetaan vastaava meininki alulle Stadissakin.
https://loldiersofodin.wordpress.com/2016/01/16/pellet-partioivat-pirkanmaalla-pelastaen-pulasta/
klo 20.03 · 1 kuva
#läski liikkuu ja hupenee. #fatboy moves and gets #slim'mer. #pk-päivä #basetraining ihan speksin mukaan. Yhtään en antanut periksi.
Maanantai 18.1.2016
klo 7.53 · 1 kuva
18.1.2016 0750 -16C 3m/s NE #aamumaailma #helsinki #lumi #pakkanen
klo 8.13
Pyöräilisin töihin, mutta joku on pöllinyt kypäräni pyöräkellarista. Pirkale. Huilipäivä sitten.
Voi toki olla, että olen itse hukannut kypäräni.
klo 23.56
100 oikein mainiota vinkkiä ja ohjetta pyöräilyyn. Kerrassaan mainio kokoelma. Lukemisen arvoinen.
http://www.bicycling.com/training/bike-skills/101-ways-completely-transform-your-entire-cycling-life
Tiistai 19.1.2016
klo 7.43
Eilen aamulla lepopulssi 61, illalla 48. Huilipäivä oli tarpeen.
klo 7.54 · 1 kuva
19.1.2016 0745 -12C 4m/s NE #aamumaailma #helsinki #kypärähukassa
Keskiviikko 20.1.2016
klo 8.59 · 1 kuva
20.1.2016 0855 -17C 4m/s NE #aamumaailma #pakkanen #kypärähukassa #metrollatöihin #sunrise #helsinki #sun #winter
klo 10.54
Neljä vuotta sitten 20.1.2012 muutimme, minä ja Sirkku, Roihuvuoreen. Ei ole kaduttanut yhtään. Päinvastoin, elämä on muuttunut paremmaksi, iloisemmaksi, sosiaalisemmaksi, terveellisemmäksi, vähemmän työkeskeiseksi, liikunnallisemmaksi, raittiimmaksi ja suurenmoisemmaksi. Olen saanut olla mukana lukemattomissa hienoissa tapahtumissa, jopa Roihuvuori-seuran hallituksessa ja vaikka missä. Että on ollut kivaa. Ihan joka päivä.
Kiitos kaikille Roihuvuoren ihmisille. Ilman teitä - ja muita ystäviä - elämä olisi ihan mälsää. Mainittakoon tässä nyt erityisesti, mutta ketään unohtamatta, Otto-Ville Sussein Jani Petteri Antero Tuomas Henni Re Ulla Olli Maritta Annakaisa Maria Sanna Eero Börje Tapio Nana Satu Maria Karri Katja Petri Kinnunen Laura Ville Tero Maris Kimmo Kimmo Petrus Anne Minna Timo Matti Jussi Jussi Riikka Riikka Mariana Mila Inka Mi Vesa Kirsi Mari Pasi Veijo Antti Karin Petra Kimmo Sanna ja monet muut olennaiset ihmiset elämässäni ja Roihuvuoressa.
Hyvä elämä on elämää ja iloa ystävien kanssa, ei maanista työntekoa.
https://goo.gl/photos/7mAaDMardxgn31je6
Torstai 21.1.2016
klo 7.20 · 1 kuva
A London Study Finds Cyclists to Be Six Times Healthier than Other Commuters.
https://momentummag.com/london-bike-commuters-are-six-times-healthier-than-other-commuters/
klo 7.27 · 1 kuva
21.1.2016 0725 -17C 2m/s N #aamumaailma #metrollatöihin #dark #january #tammikuu #helsinki #winter
klo 17.24
Ihan OK duunipaikka tarjolla. Koska minä en hae, sinulla on nyt hyvä mahdollisuus. Tai ainakin parempi.
klo 22.29 · 1 kuva
#hepo #tabata #spinning - 60 minutes of fun and suffering. The 2nd #interval was 15s sprint out of saddle, 15s easy, 15s sprint from the saddle, 15s easy. Nice.
Perjantai 22.1.2016
klo 8.26 · 1 kuva
22.1.2016 0822 -23C 2m/s N #aamumaailma #pakkanen #winter #freezing #metrollatöihin #helsinki #rhaamut #kylmä #cold #sunrise
klo 9.19 · 2 kuvaa
Tänään Kaljakävely! Parasta kuntoilua - jopa pyöräilijän huilipäivään. Kaikki mukaan. On meinaan hieno sää ja hyvät bisset. Kaislan edestä klo 16.00 Stadin Panimoon ja Roihuvuoren Rioon.
Sääntö #47 kunniaan: Life is short, do not waste it on piss beer.
https://m.facebook.com/profile.php?id=991045010963182
klo 10.04
Olen pyöräilijä ja ylpeä siitä. Liikun pääosin pyörällä ja harrastan pyöräilyä. Pyöräily sen monisssa muodoissa on rakkain harrastukseni: kuntoilen maantiepyörällä ja spinningissä, matkustan pyörällä ja pyöräilemään vuorille, luen pyöräilylehtiä, seuraan ammattipyöräilyä läpi vuoden, luen pyöräilykirjoja, tutkin ja seuraan kaupunkisuunnittelua pyöräilynäkökulmasta ja omalta osaltani pyrin tekemään maailmasta paremman pyöräillä.
Pyöräily on kyllä niin pirkaleen kivaa puuhaa! Eikä vähiten siksi, että pyöräily on harrastuksista sosiaalisin ja sen kautta saa ihania ystäviä ihan joka mantereelta. Pyöräily-ystäviä. Pyöräilijät ovat hyviä ihmisiä!
Että ryhdy sinäkin pyöräilijäksi. Elämäsi muuttuu iloisemmaksi, kevyemmäksi, sosiaalisemmaksi, leppoisammaksi, hoikemmaksi ja terveellisemmäksi. Ja muutenkin paremmaksi.
klo 10.47 · 2 kuvaa
Kiva palvelu tämä
http://www.moves-export.com/
- saa Movesin datat automaagisesti päivittäin kalenteriin. Tavallaan syntyy päiväkirja. Datat saa vielä tarkemmin - reittikuvineen ja liikeaikoineen ja -matkoineen - Evernoteen.
Tietotekniikan kehitys on hyvä juttu.
klo 12.07 · 1 kuva
#pyöräilypomo sai virka-asun. Toimittajana #paitaklubi , Stadin paras paitapaino. #pyöräily #bikehel #hepo #huumori . Kiitos Matti Pyhtilä !
klo 15.17
Ei Stadissa nyt liikaa liikennevaloja ole. Tässä liikennevaloton reitti Roihikasta Merisatamaan. Jos nyt oikein valojen sijannit muistan.
http://ridewithgps.com/routes/11891400
EDIT: myös Herttoniemen kautta pääsee helposti liikennevaloitta keskustaan ja toki myös Vanhankaupunginlahdelle ja sieltä Kalasatamaan etc. Pääsee myös ilman liikennevaloja aina Otaniemeen ja Tapiolaam ja Lauttasaarensillan lähelle. Luultavasti pääsee Jätkäsaareenkin Roihikasta polkematta yhdenkään liikennavaloristeyksen kautta.
klo 17.56 · 1 kuva
#kaljakävely - toinen tänä vuonna. Stadin Panimossa. Kohta jatketaan matkaa Roihuvuoren Rioon. #olut #kävely #walking #beer #craftbeer #fun
klo 19.51 · 1 kuva
#kaljakävely saapui Roihuvuoren Rioon. #beer #craftbeer #kävely #walking
Lauantai 23.1.2016
klo 0.03 · 1 kuva
#walking #kävely #beer #craftbeer #kaljakävely #fatboy #slims #10000steps 22.1.2016 #moves #fjuul #argus #digitalselfcontol
klo 7.51 · 1 kuva
24.1.2016 0745 -5C 4m/s S #aamumaailma #10000steps #helsinki #winter #talvi #january #dark
klo 12.43 · 1 kuva
Jussi Aallon näyttely Laterna Magicassa nyt vikaa päivää. Klo 15 asti. Hop hop! Laterna Magica
klo 15.53
Höh. Ensi viikon piti olla huiliviikko, mutta sitten ilmestyikin tiistaille ja torstaille 90-minuutin spinningit. Se siitä huilista ensi viikolla.
Vielä viikko yhä kovempaa harjoittelua, sitten oikein kunnon lepo. Pikkaisen alkaa jo tuntua koko ukossa. Nyt takana 3 viikkoa spinnigiä tms kovaa reeniä joka toinen päivä + 3-4 pitkää pk-kävelyä viikossa.
#fatboy #slims
klo 19.32
Olisikohan huomenna pitkästä aikaa ihan sellaisen pitkänletkeän pyörälenkin paikka? Vain -5C pakkasta. Voisi meikämanekin tarjeta ulkona?
Toinen vaihtoehto on parin tunnin wattbikeily.
klo 20.35
Auto-onnettomuuksille naureskelu on hyvin epäkypsää ja osoittaa todella huonoa makua. Samoin kuin pyöräonnettomuuksille. Ihan samanlaisia ihmisiä, ihan yhtä ainutlaatuisia ja arvokkaita ja monille rakkaita, kulkee pyörillä ja autoilla. Samat ihmiset jopa. Kuten minäkin. Ei ihmisen arvo siitä laske, että hän sattuu olemaan peltikuoren sisällä.
klo 20.51 · 1 kuva
#fatboy #moves #sweats and #slims
Sunnuntai 24.1.2016
klo 10.30 · 1 kuva
24.1.2016 1027 -3C 7m/s S #aamumaailma #lumisade #talvi #tammikuu #lepopäivä #snow #helsinki
klo 10.58
Kotityöjakonyrkkisääntö: "Vie mennessäs, tuo tullessas ja tee joutessas". Yksinkertaista, helppoa, reilua.
klo 12.03 · 1 kuva
#lepopäivä ja #aamukahvi #edithpiaf soi ja #elämäonihanaa vaikka ulkona #lumisade ja #hanki
klo 12.30
Kotityöjakokorollaari: ulkoista kaikki työt, jotka voit. Huollata fillari pyörähuollossa, vuokraa autot veneet mökit lentokoneet kanootit, asu kerrostalossa, palkkaa siivoaja, juo kahvit kahvilassa, syö lounaat ravintolassa, korjauta vaatteet ompelimossa, jne.
klo 13.15
Mikko osuus asian ytimeen.
klo 14.21
HePo jäsenyys on kannattava homma. Liity sinäkin!
https://www.hepo.fi/yhdistys/jasenyys/liity-jaseneksi/
klo 21.49 · 1 kuva
Olen päättänyt keskittyä ydinosaamisiini: ajattelemiseen, lukemiseen, ystävien kanssa iloitsemiseen, syömiseen, juomiseen, kirjoittamiseen, pyöräilemiseen, liikkumiseen ja erityisesti hassuttelemiseen. Muut hommat pyrin ulkoistamaan mahdollisimman tarkasti.
Lisäys: päiväuneilu ja hyvien ihmisten jubilemiumien järkkääminen unohtuivat.
Maanantai 25.1.2016
klo 7.16 · 1 kuva
25.1.2016 0710 -3C 2m/s S #aamumaailma #tammikuu #huilipäivä #helsinki
klo 7.35 · 1 kuva
#mielipidekirjoitus #hesari #kotityöt #mummo 25.1.2016
klo 11.04
Milloin tietää, että asiakas diggaa konsulttia? No ainakin silloin, kun asiakas pahoittelee pullan puuttumista, mutta tarjoaa kokousta varten leipomaansa banaanikakkua. Oi että oli hyvää!
Kyllä Meikämanen kelpaa. Enkä ollut edes pullasta puhunut tahi pukahtanut.
klo 14.54
Se nyt vaan on viksua pyöräillä.
klo 21.35
Go for a walk. Your life will be better, longer, healthier, funnier... yes, I know, since I walk for 1h30 min every day on average... plus some bicycling..
"Health data shows that as little as 30 minutes of walking a day cuts the incidence of Alzheimer’s Disease in half, lowers the likelihood of diabetes by 60 percent, limits colon cancer by 31 percent for women and reduces risk of dementia, heart disease, depression, osteoporosis, glaucoma and catching a cold."
Of course, riding a bike brings the same benefits and more ...
http://www.pps.org/blog/mds-now-prescribe-walking-to-boost-health/
klo 21.45 · 1 kuva
The simplest way of not getting sick is to walk.
The simplest way of not getting sick is to walk.
Tiistai 26.1.2016
klo 7.11 · 1 kuva
Tämmöinen huilipäivä. 12060 askelta enkä yhtään ylimääräistä metriä kävellyt. Asioita hoidin vain. Asiakkaan luona kävin. Etc.
klo 7.26 · 1 kuva
26.1.2015 0717 0C 8 m/s S #aamumaailma #vesisade #lumisulaa #tammikuu #helsinki #rhaamut #yleuutiset
Auto maksaa 500€/kk. Kaksi autoa tonnin. Sillä lyhentää jo 200000 euron lainaa. Plus säästää perheessä pari kolme tuntia aikaa päivässä.
Autoton elämä nyt vaan on fiksua, halpaa ja huoletonta.
klo 8.56
Haa. Lääkäri katsoi minua päästä varpaisiin ja totesi, että "olet tainnut laihtua?"
#fatboy #slims
klo 13.40
Paitapaino on mainio paitapaino. Suosittelen. Pyöräilijäystävällinen firma.
klo 18.03
Usein kuulee sanottavan, että ihmiset eivät voi itse tehdä valintoja elämässään. Sanotaan nyt asuinpaikan, työpaikan tai vaikkapa päivittäisen autoilun tms suhteen. Ilmeisesti tämmöisiä höpisevät ihmiset on pyssyllä uhaten pakotettu nykyiseen asuinpaikkaansa ja duuniinsa ja ajamaan autollaan päivittäin. On varmaan ihan superikävää ja pelottavaa.
Aina voi valita. Ihminen on vapaa valitsemaan miten elää. Joskus valinta on toki vaikea ja maksaakin jotain, mutta silti voi valita. Ihan vapaasti.
klo 22.13 · 1 kuva
Animal spin. 5*10 putkelta. Vikojen 4 intervallin keskisyke yli anaerobisen kynnyksen(164), vikan 171bpm.
Sääntö #5:
http://www.velominati.com/the-rules/#5
Nyt maistuu .... talkkuna!
Keskiviikko 27.1.2016
klo 8.19 · 1 kuva
27.1.2016 0815 +1C 5m/s S #aamumaailma #vesisade #lumisulaa #huilipäivä #hidasaamu #rain
klo 8.41
Autoilijat ja pyöräilijät eivät ihmisinä poikkea toisistaan lainkaan. Ihmisiä kaikki tyynni. Yhtä arvokkaita, yhtä irvokkaita. Yhtä mukavia, yhtä ärsyttäviä. Liikenneväline ei kerro ihmisen luonteesta mitään - ainoastaan yhteiskuntasuunnittelusta. Populaatiotasolla autoilu toki vaarantaa terveyden - niin autoilijoiden kuin kaikkien muidenkin.
klo 9.32 · 1 kuva
#slippery and #wet #commute by #foot in #rain
klo 9.58
"This is a call to arms for all cyclists around the world. A mission to find one person around you and put them on a bicycle."
klo 10.34
Luin, että istuminen on vaarallista. Olenkin siirtynyt täyspäiväisesti sohvalle makoilemaan ja tekemään työni. Hyvin sujuu sekä kotona että konttorissa. Kahvilassa ei suju, koska siellä ei ole sohvaa makoilla.
klo 10.53
Ostin Icebug-kengät viime talvena. Niillä pystyy kävelemään täysin rennosti liukastelematta ja kaatumatta märällä peilijäälläkin. Ei tarvitse jännittää eikä jättää kävelemättä oli keli miten liukas, märkä, ikävä tahansa. Ihan sama miten hyvin tai huonosti kadut on hoidettu. Vedenpitävätkin kun ovat. Ihanaa!
Suosittelen. Yli 10000 askelta joka päivä. Kelistä riippumatta. Läpi vuoden. Selkä, vatsa, niska, aivot, sydän, keuhkot kiittävät. Ressikin kaikkoaa, jos sellainen nyt näin äveriäässä maassa jotakuta vaivaa.
http://icebug.com/fi/mallisto/speed-l-bugrip/
klo 13.31
Wohoo! It was about time.
ping Petri Griinari Vesa Sisättö
klo 14.05
On hyvin vaiketa ymmärtää Sipilän-Stubbin ajatuksia. Tässä hommassa ei ole enää järjen hiventäkään.
Todellakin joutaisi hallitus vaihtoon ennen kuin se ehtii tuhota lopunkin toivon ja tulevaisuuden menestyksen edellytykset.
klo 18.44 · 1 kuva
Kävin salilla. Tunsin itseni pieneksi ja siroksi. Kiva tunne. Harvinainen. Meen uudestaan. #gym
klo 19.31 · 1 kuva
Kerrassaan kiva keskiviikko. Töitä, kahvilointia, pikkaisen kuntoiluakin. Elämä on aika nastaa. 11219 askelta.
klo 20.15
Wise advice by Jens Voigt.
klo 20.56
Usein kuulee, että lääkkeitä tarvitsevat eivät helposti pääse apteekkiin. On kaukana ja liikkuminen hankalaa.
Miksei esim Foodora tms Piggybag voisi fillarilla roudata lääkkeitä himaan? Eikö tämän voisi hoitaa nykyisin niinkin, ettei sairaan tartte raahautua apteekkiin - sähköinen reseptikin on jo.
Miksei?
Torstai 28.1.2016
klo 8.35 · 1 kuva
28.1.2016 0830 +3C 8m/s SW #aamumaailma #vesisade #tammikuu #lumisulaa #helsinki
klo 15.54
Meikämane muuten tykkää bissestä enemmän kuin hullu puurosta ja Simo hillosta. Aika harvoin kuitenkaan tulee näin talvisin bisseä juotua, kerran pari viikossa vain, pari kolme vain kerrallaan. Eikä koskaan himassa, vaan ainoastaan hyvissä baareissa tai kavereitten juhlissa. Hyvien ihmisten kanssa. Iloisesti.
Lauantaina taas muutaman bissen aion juoda. On eräät tuparit. Sääntöä #47 noudatan, tottakai: life is too short, do not waste it on piss beer.
klo 21.31 · 1 kuva
HePo #tabata #spinning #fun and #suffering
Enough acceleration, Petri Matero? Standing/out of the saddle, max was about 210-220rpm.
Perjantai 29.1.2016
klo 7.46 · 1 kuva
29.1.2016 0C 6m/s W #aamumaailma #aurinkonousee #sunrise #helsinki
klo 8.37 · 1 kuva
#thursday is made for #moves #walking #spinning 15052 steps
klo 11.15 · 1 kuva
Aika rentoja nämä konsultin hommat. #syke tässä työpöydän ääressä istuskellessa ja raporttia kirjoittaessa 50. Ei todellakaan käy duunit kunnon päälle…
klo 12.48
Baarissa hengaaminen ystävien ja bissen juominen on hyvästä ihmiselle. Miehille ja naisille yhtälaisesti. Kunhan muistaa säännön #47 (no piss beer,
http://bit.ly/1SNBYW0
) ja pitää kiinni ainoasta oikeasta maksiimista: kohtuuttomuus kaikessa - koska vain niin pysyy kohtuudessa.
Että siis tänään illalla Roihuvuoren Rioon ottamaan pari. Eiks niin? Joskus 19 jälkeen.
klo 14.54
https://goo.gl/photos/5bKtsX6kD9FkYnr28
Kappas. Löysin kuvan, jonka otin ajaessani San Diegosta San Franciscoon 25. kesäkuuta 2006. Matka oli pitkä, mutta auto oli mainio lotja (Mercury Grand Marquis) ja Sonic Youthin Rather Ripped oli juuri ilmestynyt ja sää kaunis. Oli ihan kivaa autoilla.
Kävin samalla matkalla myös Tijuanassa vuokra-autolla. Se olikin jännää, koskapa vuokra-autolla sinne ei saanut ajaa...
Lauantai 30.1.2016
klo 8.00 · 1 kuva
30.1.2016 0758 +4C 10m/s SW #aamumaailma #helsinki #sunrise #january #dailypicture
klo 13.57
Ensin 90 minuuttia kuntopiirisprinttikyykkyloikkaharjoituksia, sitten ystävän muuttotalkoissa kantohommia tunti pari. Onneksi on olutta!
Loppupäivän suunnitelmissa päivänokoset ja hyvien ystävien tupaantuliaiset.
Huomenna huilipäivä. Ehkäpä. Kiva viikonloppu!
klo 14.19
Jumanstuka! Täällä muuttotalkoissa on kaksi Matti Kinnusta!
klo 18.09
http://www.hs.fi/tiede/a1454037626835?jako=1d10cf5a67707176178d74e4733623ed
Kiinnostavaa. Ilmeisesti hyvä kunto laskee lepokulutusta. Kun pulssi on duunissakin 50, niin kaloreita kulunee vähän muulloin kun liikkuessa.
Tosin jos ja kun liikkuu päivässä aina yli 1200 kcal verran, niin ei kyllä millään voi lepokulutus laskea niin paljon. Sehän olisi 50% lasku...
klo 18.44 · 1 kuva
Tupareihin lähdössä. Bisseä. Sääntö #47. Maistuu hyvin. Pari vaan.
klo 21.02
Now. The season has begun. Great win for Cancellara. The classics will be so exciting to watch.
http://www.treksegafredo.com/news/cancellara-solos-grand-win-mallorca
klo 22.05 · 1 kuva
Oppia ikä kaikki.
Sunnuntai 31.1.2016
klo 0.46 · 1 kuva
Saturday is a day for moving inside and outside.
klo 7.38 · 1 kuva
31.1.2016 0730 +1C 6m/s SW #aamumaailma #dailypicture #january #clouds #sunday #morningworld #helsinki
klo 10.46
Tekee mieli kahvia. Koska a) en keitä itse kahvejani ja b) vaikka keittäisinkin, niin himassa ei ole kahvia, lähden tästä Roihuvuoren Rioon kahville. Siellä kun on hyvää kahvia, ystäviä ja sinne ja takaisin kävellessä kertyy muutaman tuhat askelta - kun ei nyt ihan suoraan toki voi kävellä kauniina aamuna.
Suosittelen kahvilointia kaikille. On se vaan nastempaa kuin himailu. Siis kun kahvia kaipaaa.
klo 18.26
Tilastoin menojani kokeeksi tammikuulta.
** Liikkuminen:
- Autoilu 95€
- Bussit taksit 50€
** Syöminen ja juominen:
- Lounaat ja muut rafla-ateriat 260€
- Oluet 90€ baarissa ja 12€ kaupasta
- Kahvit 60€
- Muu ulkona syöminen 20€
- Himassa syöminen max 120€
** Muut ostokset
- 226€, josta lehdet 60, lääkkeet ja lääkäri 60, kuntoilu 20€ ja loput sekalaisia jäsenmaksuja. Ainoa tammikuussa ostamani esine on 40€ olkalaukku. Tavallaan siis 30 päivää oli "en osta mitään päiviä. "
Yhteensä siis noin 950€. Plus asuminen. Kummallista.
klo 18.32
Kuntoilutilastoja 1/2016
- Movesin mukaan liikuntaa yhteensä 88 tuntia eli liki 3 tuntia päivässä
- Kävelyä 350km ja 68 tuntia ja 400000 askelta, pyöräilyä 25km ja tunti
- Spinnigiä 15 tuntia, kuntopiiriä 3h ja salilla tunti
Ensi kuussa vähemmän kävelyä ja enemmän pyöräilyä ja 10 tuntia punttisallla. Kokonaisaikaa ei kyllä pysty eikä parane lisätä.
klo 19.43 · 1 kuva
Yet another semi-active week. Even some gym training.
klo 20.54 · 1 kuva
Vähänkös hymyilyttää. Ollaan oltu kimpassa 19 vuotta!
19 years together and smiling ever more.
Kommentit