Interrail 2023 - laihtuminen

Tein ennen interrail-matkaani kaksi syömiseen liittyvää päätöstä. Ensinnäkään en söisi (juuri) lainkaan herkkuja, joiksi lasken pullat, kakut, suklaat, jälkiruuat ja muut vastaavat. Toisekseen, söisin päivittäin aamiaisen ja illallisen, mutta en lounasta. Kummatkin päätökset pitivät. 

Päätin olla syömättä herkkuja, koska olin joulun aikaan lihonut ja housuni kiristivät niin paljon, että junassa (ja ylipäätään) istuminen oli ikävää. Piti avata housunnappi, mikä on julkisella paikalla noloa. Herkuista kertyy huomaamatta 300-500kcal päivässä, minkä jättäminen pois laihduttaa 300-500 grammaa viikossa. 

Herkkujen välttely on helpompaa, kun päättää yhden kerran, ettei syö niitä. Jos sen sijaan pyrkii välttelemään herkkuja tekemällä päätöksen jokaisen leipomon, karkkikaupan, kahvilan ja aterian yhteydessä, niin päivässä joutuu tekemään kymmeniä päätöksiä. Semmoinen päätösmäärä uuvuttaa, matkalla on parempaakin tekemistä kuin tehdä herkkupäätöksiä.

Päätökseni piti hyvin. Söin kahdesti jälkiruuan illallisella, 2 pistaasipullaa Palernossa ja ostin 2 kertaa automaatista suklaapatukan, kun mitään muuta (vaikkapa hedelmiä) ei ollut saatavissa ja minua huimasi. 

Lounaspäätöksen taustalla oli myös samanlainen päättely. Totesin, että hotelliaamiaisen ja illallisen kalorit riittävät minulle, erityisesti koska hotellien aamiaiset ovat yleensä runsaita ja ne tulee usein syötyä melko myöhään kotimaahan verrattuna. Illalliseen ei ole aamiaisen jälkeen tolkuttoman pitkä aika. Totesin myös, että haluan syödä illalliset ns. pitkän kaavan mukaan.

Lounaan jättäminen väliin vaatii toki välipalan, joiksi söin hedelmiä tai jonkin pienen piirakan. Italiassa on paljon erilaisia pieniä piirakoita ja piiraita pizzapalojen lisäksi. Palermossa söin myös arancino-riisipalloja loujaaksi kunnes totesin niiden rasvamäärän olevan minulle liian suuren. 

Kun en syönyt lounasta, minulla oli illallisajan alkaessa noin kello 20 hyvä ruokahalu. Illallinen oli aina suuri ilo! Viini raikasta!

Lopputulos: matka ei mennyt näistä päätöksistä pilalle. Vyötäröni kaventui non 5 senttiä ja alkumatkasta puristaneet housut ovat nyt mukavat ja löysät.

Loppupäätelmä: kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Hitaasti mutta varmasti, jopa ulkomailla ja lomalla.