Aamulenkillä
Olen aina luullut olevani aamu-uninen. Tänään kuitenkin heräsin jo ennen kuutta ja ehdin ulos pyöräilemään ennen seitsemään. Päätin polkaista mäki-intervalliharjoituksen. Ensin kuitenkin kevyttä lämmittelyä kaunissa kevätaamussa. Viikin pelloilla oli kaunista ja tuoksui hyvältä. Linnut lauloivat. Hiekkateitä pitkin kulki yllättävän paljon työmatkapyöräilijöitä.
Sitten varsinaiseen harjoitukseen.
Putkelta jos runttaa, takarengas ei pidä. Penkistä jos polkee, voima meinaa loppua. Hengitys muuttuu haukkomiseksi, sydän lyö minkä kerkiää, jaloissa tuntuu outoja kipuja. Mutta sitten mäki on ohi. On aika palautella 5 minuuttia ja sitten taas uusi 80 sekunnin rykäisy. 5-7 toistoa ehtii aamulla tunnissa.
 |
| Aamu Viikissä |
Sitten varsinaiseen harjoitukseen.
Herttoniemessä on noin 350 metriä pitkä hiekkapohjainen mäki. Aluksi se on vain 10% jyrkkä, sitten hieman tasaista, muutama metri alamäkeen. Sitten jyrkkenee ja jyrkkenee kunnes jyrkkyys on noin 20% tai yli ja hiekka pehmeää.
Putkelta jos runttaa, takarengas ei pidä. Penkistä jos polkee, voima meinaa loppua. Hengitys muuttuu haukkomiseksi, sydän lyö minkä kerkiää, jaloissa tuntuu outoja kipuja. Mutta sitten mäki on ohi. On aika palautella 5 minuuttia ja sitten taas uusi 80 sekunnin rykäisy. 5-7 toistoa ehtii aamulla tunnissa.
Näin alkaa hyvä aamu keväisin. Aamu jatkuu luonnollisesti aamukahveilla Kahvisiskoilla.
 |
| Aamukahvilla Kahvisiskoilla. |
Kommentit