Helle ja pyöräily eli hellepyöräilyn ABC
Ilmastonmuutos tuo helteet yhä useammin Suomeenkin. Lämpötilat nousevat yli 25 asteen. On helle. Mieli tekee kuitenkin pyöräilemään, joten on syytä kerrrata hellepyöräilyn perusteet. Ne menevät suunnilleen seuraavasti. Kuumalla ilmalla ihmisen lämmönsäätelyn perustana on hikoilu. Elimistö erittää hikeä, joka haihtuu iholta. Haihtuminen sitoo paljon lämpöä, joten ihon pinta jäähtyy. Jäähtynyt iho jäähdyttää pintaverisuonissa kulkevaa verta, mikä puolestaan jäähdyttää koko kehoa. Vain haihtuva hiki jäähdyttää, pisaroina ihoa pitkin virtaava hiki ei juurikaan jäähdytä. Jotta hiki haihtuisi, on ilman liikuttava. Tuuli ja liike ovat siis hyväksi. Koska ilman liike on hyväksi, kannattaa joko pysyä pienessä liikeessä tai pysähtyä tuuliseen varjopaikkaan. Ilmavirta jäähdyttää aina noin 36C lämpötilaan asti. Sitä lämpöisemmässä ilmavirta ei jäähdytä. Paidan ja hiusten kasteleminen on hyvä keino jäähdyttää ja laskea kehon lämpötilaa. Ihminen pystyy hikoil...