Talvipyöräilyä sisällä ja ulkona
Tiistaisin pyöräilen säännöllisesti sekä ulkona että sisällä. Se on ihan hullua, mutta koska sääntöä #9 on noudatettava, niin minkäs teet.
Tiistaisin on HePon animal spinning kisakuskeille. Animal Spin ei ole mitään tavallista kuntosalipyörittelyä vaan ankaraakin ankarampaa tavoitteellista tekniikkaharjoittelua. Kadenssit ovat 30r/min aina lähemmäsä 200r/min. Putkelta ajamista ei vältetä vaan välillä poljemme putkelta reilusti yli 100r/min kadenssilla minuuttitolkulla. Tai siis muut polkevat, minulla ei osaamattomuuttani ja läskiyttäni pyöri pitkään yli 100r/min.
Viime tiistaina oli erityisharjoitus. Normaalin 60 minuutin sijaan pyörittelimme 90 minuuttia. Siitä non 30 minuuttia putkelta. Nopeimmat kadenssini putkelta olivat 140 ja penkistä jotain 170. Hiki valui ja suu ammotti avoimena happea haukkoen. Salissa on huono tuuletus, lämmintä 28C. Oli kuuma ja raskasta.
Tunnin jälkeen pyöräilin kotiin. Ulkona oli -16 astetta. Pimeää. Hullua. Badass-meininkiä. Kotimatka kesti 45 minuuttia.
Olin kotona klo 22. Uni ei tullut ennen aamukahta. Uni oli levotonta.
 |
| Animal Spin alkamassa. |
Tiistaisin on HePon animal spinning kisakuskeille. Animal Spin ei ole mitään tavallista kuntosalipyörittelyä vaan ankaraakin ankarampaa tavoitteellista tekniikkaharjoittelua. Kadenssit ovat 30r/min aina lähemmäsä 200r/min. Putkelta ajamista ei vältetä vaan välillä poljemme putkelta reilusti yli 100r/min kadenssilla minuuttitolkulla. Tai siis muut polkevat, minulla ei osaamattomuuttani ja läskiyttäni pyöri pitkään yli 100r/min.
Viime tiistaina oli erityisharjoitus. Normaalin 60 minuutin sijaan pyörittelimme 90 minuuttia. Siitä non 30 minuuttia putkelta. Nopeimmat kadenssini putkelta olivat 140 ja penkistä jotain 170. Hiki valui ja suu ammotti avoimena happea haukkoen. Salissa on huono tuuletus, lämmintä 28C. Oli kuuma ja raskasta.
Tunnin jälkeen pyöräilin kotiin. Ulkona oli -16 astetta. Pimeää. Hullua. Badass-meininkiä. Kotimatka kesti 45 minuuttia.
Olin kotona klo 22. Uni ei tullut ennen aamukahta. Uni oli levotonta.
 |
| Talvipyöräilijä |
Kommentit