Uusi kadenssiennätys
Sunnuntaina HePo järjesti kolmen tunnin spinning-harjoituksen. Jalat olivat lauantain wattbike-kisasta hieman väsyneet ja torstaina vetämästäni spinning-tunnista kipeät, joten päätin ottaa rennosti. Poljeskelin pienillä painoilla, mutta penkistä mahdollisimman kepeästi ja nopeasti.
Pitkissä spinning-harjoituksissa on hyvä testata maksimikadensseja eli sitä kuinka nopeati itse kukin pystyy polkemaan. Maksimia ei pysty pyörittämään noin vain vaan ennen yritystä on pyöriteltävä yhä nopeammin ja nopeammin noin 40 minuutin ajan. Vasta sitten jalat ja hermosto ovat valmiit ennätyskokeisiin.
En odottanut tekeväni ennätystä, mutta niin vain ensimmäisellä yrityksellä polkimet pyörivät 248 rpm ja toisella 252rpm. Uskomatonta! Aiemmin ennätykseni 236 jäi kirkkaasti historiaan.
Jep. Harjoittelu tekee ennätyksen.
Pitkissä spinning-harjoituksissa on hyvä testata maksimikadensseja eli sitä kuinka nopeati itse kukin pystyy polkemaan. Maksimia ei pysty pyörittämään noin vain vaan ennen yritystä on pyöriteltävä yhä nopeammin ja nopeammin noin 40 minuutin ajan. Vasta sitten jalat ja hermosto ovat valmiit ennätyskokeisiin.
En odottanut tekeväni ennätystä, mutta niin vain ensimmäisellä yrityksellä polkimet pyörivät 248 rpm ja toisella 252rpm. Uskomatonta! Aiemmin ennätykseni 236 jäi kirkkaasti historiaan.
Jep. Harjoittelu tekee ennätyksen.
 |
| Ennätys! |
Kommentit